赛前留心清淡饮食，多摄入碳水化合物储藏能量；防止油腻、辛辣及生冷食物。竞赛当天早餐主张在开赛前2小时完结，不宜过饱。重要提示：号码布为安检、检录、补给、完赛认证的仅有凭据；大号码布反面含有计时芯片，请勿撕折、损坏或浸泡，不然就没办法记载成果！完赛后及时进行慢走、静态拉伸，弥补水分与电解质，切勿当即坐下或中止活动。

  1、竞赛当天，高校邀请赛的选手们一致乘坐接驳车至南开大学游泳馆停车场，随后步行穿过天南楼至起结尾。

  3、其他参赛选手凭仗选手号码布经过天津大学北门/东门/西门/铭德道门步跋涉入学校。

  2、主会场设置物资存放处，存包时刻为6:30-7:50，取包时刻为8:30-10:30；贵重物品请勿存放，如超越收取时刻没收取的，请赛后与组委会联络。

  3、参赛选手可在起点指定区域凭赛事号码布存放个人物品，危险物品及液体制止带入起点。选手不要将贵重物品存放在包内（如手机、有效证件、现金、各种钥匙、信用卡、电子科技类产品等），如产生损坏或丢失，结果由选手自己承当。

  5、参赛选手需在10:30前到起结尾存取包处收取存放物品。如当日超越收取时刻没收取，可凭本届赛事号码布于赛后一周内到赛事组委会收取，不然组委会将按无人认领处理。

  起跑次序：按高校友谊赛、校庆跑、欢喜跑项目次序往后摆放，进入候跑区后需遵守现场工作人员指挥。参赛运动员必须在自己报名的项目起跑区域等候起跑，不依规则的起跑次序、在非指定区域起跑、抢跑将会被撤销成果；

  各位跑者请留心！为保证竞赛顺畅与安全，赛道在以下两个要害方位设置了分流指示牌。请必须提早了解，在奔驰过程中留心调查，根据您的项目组别和路程圈数挑选正确路线（项目挑选）：

  高校友谊赛 & 校庆跑选手：请靠路途右侧跋涉，跟从“高校友谊赛/校庆跑”指示牌。

  校庆跑 & 高校友谊赛选手专属）：旭东道与敬业道交口当您沿着敬业道奔驰，行将抵达“敬业道”与“旭东路”的交叉口时，请留心调查！

  校庆跑&高校友谊赛选手：请直行经过此路口。提示：这是完结两圈路程的要害，请必须根据您的实践圈数做出正确挑选。请定心，现场设有明晰、巨大的指示牌和志愿者引导。祝您顺畅完赛！

  本次竞赛将在起结尾、1.5km、4.5km处设置补给站，装备饮用水和功用饮料。

  1、本次赛事，校庆跑选手跑两圈，欢喜跑选手跑一圈，冲线后可移动至赛后歇息区，进行赛后补给，收取完赛奖牌、完赛包、参加赞助商展位互动。2、完赛后即可收到成果短信，您可登录悦森文体大众号，下载成果证书，检查相片。

  1、长距离路跑的竞赛是一项不断应战本身极限，具有必定危险的运动项目，假如运动不妥，会形成不同程度的身体损害，乃至危及到生命，请选手本着安全榜首的准则，力所能及，留心本身及别人的安全。

  一条跑道，衔接两校风华！谈论区的校友们，快来晒出你的院系/结业年份，呼唤你的芳华同频人！